آموزش آشپزی

آشپزی / آموزش آشپزی / نوشیدنی ها / اسموتی خنک و مقوی ویتامین C

اسموتی خنک و مقوی ویتامین C

بسم الله الرحمن الرحیم

اسموتی خنک و مقوی ویتامین C :

گریپ فروت، آناناس و توت فرنگی ویتامین سی بالایی دارند و یک آنتی اکسیدان عالی برای مبارزه با بیماری. و اگر سطح آهن خون شما کم است این میوه ها به جذب آهن کمک میکنند.صبح خود را با این اسموتی خوشمزه شروع کنید .

اسموتی خنک و مقوی ویتامین C

اسموتی خنک و مقوی ویتامین C

اسموتی ویتامین C

مواد لازم برای دو نفر

گریپ فروت 1عدد
آناناس نصف پیمانه
توت فرنگی نصف پیمانه
یخ 1/4پیمانه
ماست بدون چربی1/2 پیمانه

طرز تهیه:

تمامی مواد رو داخل مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست بشه

ارزش غذایی:

کالری 150
پروتئین 7 گرم
چربی 0گرم
کربوهیدرات35 گرم
فیبر 5 گرم
کلسترول 0میلی گرم

اسموتی خنک و مقوی ویتامین C ، منبع : ashpazi.org


انجمن های آشپزی (آشپزخانه)