آموزش آشپزی

استرس و پرخاشگری

بسم الله الرحمن الرحیم

استرس و پرخاشگری

سوال :

سلام ! من خیلی دچار استرس هستم و این استرس باعث پرخاشگری من با همسر و فرزندانم شده و حوصله ی هیچکسی را ندارم .

استرس و پرخاشگری

پاسخ :

درابتدا باید ریشه استرس را شناسایی کنی. آیا استرس شغلی است؟ آیا رفتار فرد خاصی باعث استرس شما می شود؟ آیا وعده خاصی به کسی داده ای و توان انجام آن را نداری؟ آیا کاری کرده ای که از عواقب آن بیمناکی و… در این حالت باید مهارت حل مسئله را یاد بگیری یعنی ریشه را به طرز منطقی و معقول حل کنی مثلا اگر مقروضی باید به فکر اخذ وامی باشی تا بتوانی قرض خود را ادا کنی. اگر احساس می کنی کاری شاق باید انجام دهی بهتر است برای آن کار خود را توانمند کنی مثلا یادگیری خود را افزایش دهی یا از دوستان خود کمک بگیری و … به هر حال از آنجایی که مطالب گفته شده با حدس و گمان می باشد نمی توان به طور تخصصی راهکار ارائه داد. از طرفی اگر مطمئن هستید که شرایط بیرونی هیچ تغییری نکرده است و نظر شما هم در مورد چیزی تغییر نیافته ممکن است مشکلات بیولوژیکی (بدنی) برای شما پیش آمده باشد که با مراجعه به یک روانپزشک ماهر می توانید با یک آزمایش ساده مشکل خود را بیابید و حل نمائید. شاید مشکل تیروئید یا هر مشکل هرمونی دیگر باشد.
در انتها به شما توصیه می گردد در زمینه شادکامی مطالعه نمائید و بدانید که زندگی کوچکتر و کوتاه تر از آن است که برایش فرسوده شوید

 استرس و پرخاشگری ، منبع : ashpazi.org


انجمن های آشپزی (آشپزخانه)