آموزش آشپزی

آشپزی / متفرقه / بهداشت و سلامت / عدم اعتماد به نفس

عدم اعتماد به نفس

بسم الله الرحمن الرحیم

سوال :

سلام ، می خواستم در مورد اختلال شخصیتی ، عدم اعتماد به نفس ، عدم خودشناسی و رفتار شناسی من را راهنمایی کنید .

عدم اعتماد به نفس

پاسخ :

کمبود اعتماد به نفس یکی از نشانه های شخصیت وابسته می باشد کسی که در برابر نظرات مخالف به اضطراب دچار می شود و در واقع خود را در آینه دیگران می بیند معمولا دلیل این موضوع یا حمایت افراطی در دوران کودکی است ویا بالعکس عدم توجه در دوران کودکی می باشد.روشهای زیادی برای درمان این موضوع وجود دارد از روشهای روانکاوانه که با سیر در دوران کودکی ریشه را پیدا کرده و به شما کمک می نماید تا به این نگرش غلبه کنید. روش های شناخت درمانی که بر باورهای غلط شما از خودتان کار می کند.اما برای رسیدن به پاسخ در کوتاه مدت رفتار درمانی برای شما مناسب تر است.شروع کنید به خودتان و عقاید و علاقه مندی هایتان احترام بگذارید از چیزهای کوچک شروع کنید کم کم اگر نیاز به استراحت دارید و دوستی به شما پیشنهاد گردش می دهد از او عذر خواهی کنید و به خودتان احترام بگذارید.کم کم اگر چیزی را دلتان می خواهد و توان خرید آن را دارید برای خودتان تهیه نمائید. به نزدیکان خودتان درباره بی حرمتی هایی که به شما می کنند کم کم صحبت نمائید و بگوئید که این شما را ناراحت می کند.
در کل باید بدانید که تغییر، زمان بر است و در کوتاه مدت خسته و نا امید نشوید. مطالعه در این زمینه هم بسیار راهگشا می باشد و همچنین با دوستانی رفت و آمد کنید که شما را تائید می کنند و با کسانی که شما را تائید نمی کنند کمتر رفت وآمد کنید

عدم اعتماد به نفس ، منبع : ashpazi.org


انجمن های آشپزی (آشپزخانه)