آموزش آشپزی

آشپزی / متفرقه / بهداشت و سلامت / سلولیت چیست ؟

سلولیت چیست ؟

بسم الله الرحمن الرحیم

سلولیت چیست ؟
یکی از عوارض شایع چاقی و اضافه وزن سلولیت است که به صورت حفره هایی بر روی پوست ران و زانو و باسن دیده می شود و اصطلاحا به آن پوست پرتقالی می گویند . دلایل این عارضه می تواند تجمع چربی در زیر پوست به علت چاقی ، تحلیل بافت کلاژن و کشسان و احتباس آب به دلیل گردش خون نامناسب باشد.
.
عوامل موثر بر افزایش سلولیت :
این عارضه در خانم ها به مراتب بیشتر از آقایان می باشد که به دلیل تجمع سلول های چربی در نواحی پایینی بدن است ، همچنین تغییرات هورمونی خانم ها در دوران قاعدگی ، بارداری ، شیردهی و یائسگی باعث سلولیت می شود .
.
● استرس
● زندگی بی تحرک و بدون ورزش
● با افزایش سن این عارضه بیشتر می شود
● استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی
● افزایش وزن و چاقی
● ژنتیک
سلولیت
برای درمان آن از راه های زیادی مانند لیپوساکشن ، ماساژ درمانی ، اندرمولوژی ، کرم های آرایشی، مزوتراپی استفاده می شود که اکثر ان ها نه تنها نقش درمانی ندارند بلکه باعث بدتر شدن سلولیت و ایجاد عوارض وخیم می شوند بنابراین بهترین و کاربردی ترین درمان آن استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ی ورزشی به طور منظم است.
.
رژیم غذایی مناسب برای درمان :
. باید با کاهش کالری روزانه وزن اضافی را کم کرد به طوری که این کاهش به صورت کم و یکنواخت باشد ، کاهش بیش از حد غذا سلولیت را بدتر می کند چون بافت کلاژن از بین می رود
. چربی ها و فست فود و شکر بیش از حد باید کاهش یابد و روغن زیتون و کانولا و گردو جایگزین روغن های مضر شود
.
. استفاده از سبزی و میوه به دلیل دریافت زیاد آنتی اکسیدان و ویتامین و فیتوکمیکال میزان زیادی از سموم را دفع می کند و برای بهبود سلولیت مناسب است
. مصرف الکل و دخانیات باید به طور کامل منع گرد . استفاده از این غذاها ابتلا به سلولیت را کاهش می دهد:
گوجه فرنگی ، بروکلی ، رازیانه ، پرتقال ، هویج و …
.
در نهایت اینکه جلوگیری از ایجاد سلولیت فقط با جلوگیری از افزایش وزن تحقق می یابد .

سلولیت چیست ؟ ، منبع : ashpazi.org


انجمن های آشپزی (آشپزخانه)