آموزش آشپزی

آشپزی / ورزش / رشته های ورزشی / بدنسازی / قهرمان بدنسازی ایران درباره ی روزه گرفتن چه می گوید

قهرمان بدنسازی ایران درباره ی روزه گرفتن چه می گوید

بسم الله الرحمن الرحیم

بیت الله عباسپور کیست ؟

بیت‌الله عباس‌پور (متولد ۱۳۵۸ شهرستان بیجار)، بدن‌ساز ایرانی است.او برای اولین بار در سال ۲۰۱۲ میلادی از طرف ایران وارد مسابقات مستر المپیا (معتبرترین مسابقات پرورش اندام) شد و از پر افتخارترین قهرمانان ایران است.

قهرمان بدنسازی ایران درباره ی روزه گرفتن چه می گوید

عناوین قهرمانی پهلوان بیت الله عباسپور :

۱۳۷۹ مسابقات کشوری (اصفهان) در وزن ۷۰ کیلو مقام دوم.

۱۳۸۲ مسابقات قهرمانی کشوری و انتخابی تیم ملی در وزن ۷۰ کیلو مقام اول

۲۰۰۳ مسابقات جهانی هندوستان IFBB در وزن ۷۰ کیلو مقام اول

۲۰۰۵ مسابقات جهانی چین IFBB در ۷۵ کیلو مقام سوم

۲۰۰۶ مسابقات آسیایی دوحه قطر به مقامی دست پیدا نکرد

۲۰۰۷ مسابقات آسیایی چین در۰ ۸ کیلو مقام اول

۲۰۰۷ مسابقات جهانی کره در ۸۰ کیلو مقام چهارم

۲۰۰۸ مسابقات آسیایی هنگ کنگ در ۸۵کیلو مقام اول

۲۰۰۸ مسابقات جهانی بحرین در ۸۰ کیلو مقام اول

۲۰۰۹ مسابقات آسیایی تایلند در ۸۵ کیلو مقام دوم

۲۰۱۰ مسابقات آسیایی تهران در ۹۰کیلو مقام اول

۲۰۱۲ ورود به دنیای حرفه‌ای

۲۰۱۲ مسابقات فیبو پاور آلمان مقام چهارم

۲۰۱۲ مسابقات مستر اروپا (اسپانیا) مقام سوم

۲۰۱۳ مسابقات نوردیک پرو (فنلاند) مقام اول

2013 مسابقات مستر المپیا (لاس وگاس) شانزدهم

2014 مسابقات آرنولد كلاسيك (برزيل) نهم

2014 پيوستن به رده ي 212 پوندي

2014 مسابقات حرفه اي سوپر نمايش اروپا (دالاس) چهارم

2014 مسابقات حرفه اي نيويورك سوم

2014 مسابقات حرفه اي تامپا پنجم

2014 مسابقات مسترالمپيا رده ي بدنسازان 212 پوندي پنجم

2014 مسابقات حرفه اي گرند پريكس (سئول) سوم

 

و اما قهرمان بدنسازی ایران درباره ی روزه گرفتن چه می گوید ؟

دانلود ویدئو

مطلبی به نقل از سایت بدنسازی ایران :

سؤالي كه معمولا بدنسازان مي پرسند اين است كه آيا روزه بگيريم يا خير ؟

پاسخ من به عنوان يك كارشناس تغذيه و بدنسازي كه اكثر ساليان عمر خود را با قهرمانان اين رشته بسر برده ام از نظر تجربي به اين سوال كاملا مثبت است چرا كه جداي از مسائل اعتقادي و مذهبي ، روزه گرفتن خود باعث رفرش و نوگرايي تازه در سيستم گوارش و نيز جذب و فرآوري بهتر مواد غذايي در بدن انسان است. در مدتي كه شما آب و مواد غذايي را به بدن خود نمي رسانيد بدن شما استقاده بهينه از مواد غذايي را مي آموزد و به بيان بهتر اين عمل نه تنها باعث افت كيفيت سيستم گوارش نمي شود بلكه به علت استراحت اين سيستم بعد از پايان ماه رمضان شما خود به معجزه اي كه در بدنتان رخ داده است پي خواهيد برد.اما در خصوص متد تغذيه ، در اين مورد دو روش وجود دارد كه مبتني بر دو راهكار است ، يكي آنكه شما قصد نداريد روزه بگيريد كه اين عمل تقريبا هيچ تغيري در سيستم تغذيه و تمرينات شما ايجاد نمي كند اما بحث ما در خصوص بدنسازاني است كه مي خواهند علاوه بر روزه داري تمرينات خود را ادامه دهند. شكي نيست كه در ماه رمضان به علت ايجاد ضعف عمومي قواي بدني بخصوص در هفته اول اين ماه وضعيت بدن با افت محسوس رو به رو مي شود اما شما با داشتم يك برنامه خوب تغذيه مبنتي بر درصد هاي مناسب پروتئين، ئيدرات كربن، ليپيد و مواد معدني و در كنار همه اينها مصرف منطقي آب ، مي توانيد بعد از سه روز بر اين مشكل فائق آمده و تمرينات خود را با كيفيت عادي ادامه داده و حتي بر شدت آنها هم بيفزاييد اما نكته اي كه در اين خصوص بايد مد نظر داشته باشيد كيفيت و ارزش غذايي بالاي موادي است كه شما مصرف مي كنيد چرا كه عملا تعداد وعده هاي غذايي شما از حداقل چهار وعده در روز به دو وعده تقليل يافته و مي بايد اين كاهش سطح كمي غذا با افزودن بر كيفيت آن جبران شود مسئله كيفيت غذاي مصرفي ورزشكاران از مواردي است كه من تاكيد بسياري بر آن دارم و به همه انها توصيه مي كنم كه در كنار وعده هاي سرشار از پروتئين و هيدرات كربن مصرف فيبرين ها را فراموش نكنند چرا كه مصرف فيبرين هايي مثل سبزيجات و ميوه هاي سبك علاوه بر تامين سلامتي سيستم گوارش ، مواد معدني و ويتامينهاي مورد نياز بدن شما را تا حد زيادي تامين مي كند به هر جهت ماه رمضان شايد با مشكلاتي مثل ضعف ، سرگيجه و كسلي در حين تمرين براي ورزشكاران به علت قرار گرفتن بدن در وضعيتي فوق العاده همراه باشد اما پس از پايان ماه رمضان است كه ورزشكاران در همان هفته هاي نخستين با شگفتي وضعيت مساعد بدن خود را مشاهده مي كنند و از نتايج به دست آمده در شگفت خواهند ماند.

حرف آخر ashpazi.org :

قال رسول الله (صلی الله علیه و آله)
الشتاء ربیع المومن یطول فیه لیله فیستعین به علی قیامه و یقصر فیه نهاره فیستعین به علی صیامه.
رسول خدا (صلی الله علیه و آله) فرمود:زمستان بهار مومن است از شبهای طولانی اش برای شب زنده داری واز روزهای کوتاهش برای روزه داری بهره می گیرد.
وسائل الشیعه، ج 7 ص 302، ح 3.

تهیه و تنظیم : ashpazi.org

برچسب :

انجمن های آشپزی (آشپزخانه)