آموزش آشپزی

آشپزی / آموزش آشپزی / طرز تهیه اسموتی سبز ساده

طرز تهیه اسموتی سبز ساده

THE 4 INGREDIENT GREEN SMOOTHIE

مواد لازم اسموتی سبز ساده:

  1. موز 1 عدد بزرگ
  2. شیر بادام وانیلی 1 و نیم پیمانه
  3. خرما 3 تا4 عدد، هسته گرفته و خرد شده
  4. اسفناج 2 پیمانه

طرز تهیه اسموتی سبز ساده:

همه چیز را داخل مخلوط کن بریزید و بزنید تا کاملاً یکدست شود. نباید تکه های اسفناج یا خرما در اسموتی دیده شود. اسموتی آماده را بلافاصله سرو کنید.

چند نکته:

می توانید در مخلوط کن یخ هم بریزید.

با استفاده از ماست اسموتی را غلیظ تر کنید.

از میوه هایی مانند انبه یا هلو استفاده کنید که رنگ سبز اسموتی را خراب نمی کنند.

به اسموتی تخم شربتی، تخم کتان، عسل یا پودر پروتئین اضافه کنید.


انجمن های آشپزی (آشپزخانه)