آموزش آشپزی

آشپزی / آموزش آشپزی / طرز تهیه اسموتی عسل و بلوبری وحشی

طرز تهیه اسموتی عسل و بلوبری وحشی

HONEY AND WILD BLUEBERRY SMOOTHIE

مواد لازم اسموتی عسل و بلوبری وحشی:

  1. موز 1 عدد، تازه یا یخ زده
  2. انبه 1 پیمانه خرد شده، تازه یا یخ زده
  3. بلوبری وحشی نصف پیمانه، تازه یا یخ زده
  4. ماست یونانی ساده نصف پیمانه بدون چربی
  5. شیر نصف پیمانه
  6. عسل 1 قاشق غذاخوری سر پر (طبق ذائقه می توانید بیشتر بریزید)
  7. کلم پیچ نصف پیمانه (اختیاری، قابل جایگزینی با سبزی یا میوه دلخواه)

طرز تهیه اسموتی عسل و بلوبری وحشی:

موز، انبه، بلوبری، ماست و شیر را داخل مخلوط کن بریزید. آنها را بزنید تا یکدست شوند. کلم پیچ و عسل را اضافه کنید و دوباره بزنید تا یکدست شود.

در صورت تمایل (به خصوص اگر به جای مواد یخ زده از مواد تازه استفاده می کنید) می توانید چند یخ مکعبی هم به مخلوط کن اضافه کنید تا حجم اسموتی بیشتر شود و خنک بماند. دوباره دستگاه را روشن کنید تا یخ ها را له کند و نوشیدنی یکدست شود.

می توانید یک قاشق غذاخوری مربای توت فرنگی یا تمشک هم به اسموتی اضافه کنید تا شیرین تر شود و طعم میوه ای آن بیشتر شود.


انجمن های آشپزی (آشپزخانه)