آموزش آشپزی

آشپزی / سبک زندگی / کودک و نوجوان

کودک و نوجوان

گیاه دارویی شلغم

بسم الله الرحمن الرحیم

آشنایی بیشتر با گیاه دارویی شلغم

از حضرت إمام صادق عليه‏ السلام نقل شده :

عَلَيكُم بِالسَّلجَمِ فَكُلوهُ وأديموا أكلَهُ وَاكتُموهُ إلاّ عَن أهلِهِ ؛ فَما مِن أحَدٍ إلاّ وبِهِ عِرقٌ مِنَ الجُذامِ فَأَذيبوهُ بِأَكلِهِ .[1]

بر شما باد شلغم . آن را بخوريد و پيوسته خوردنش را استمرار بخشيد و آن را از همه كس ، جز آنان كه اهلش هستند ، پنهان بداريد ؛ زيرا هيچ كس نيست كه در او رگى از جذام نباشد . اين رگ را با شلغم بسوزانيد .

نام گیاه: شلغم
اسامی دیگر: شلجم، سلجم، لفت، شلغم معمولی
نام علمی: brassica napus (rapa) linn
نام خانوادگی: شبو
نوع گیاه: بوته
قسمت مورد استفاده: غده شلغم (ریشه)، برگ و دانه
مهمترین مواد موثر دارویی: ویتامین ها، املاح (آهن)، روغن فرار، راپین و گلوکوزینولات
خواص درمانی: ضد عفونی کننده، ضد قارچ و ضد باکتری، پیشگیری سرطان، پایین آوردن قند خون
استعمال خارجی: التیام زخمها، درد های مفصلی، نقرس و سرمازدگی

گیاه دارویی شلغم
موارد استعمال در پزشکی سنتی: ضد سرفه، نرم کننده سینه، پیشگیری از قولنجهای کبدی و کلیوی، مدر، ملین، دفع سنگ کلیه و مثانه، مقوی دید چشم و اشتها آور

شلغم برای خانم های باردار :گفته می شود زن حامله ای كه در مدت بارداری شلغم خورده باشد، فرزندش زودتر رشد كرده ، زودتر حرف می زند و حتی زودتر راه می افتد و در مقابل امراض مقاومت بیشتری خواهد داشت .

خواص شلغم برای پوست : مشاهده شده که گیاه شلغم می تواند درمان بسیاری از بیماریهای پوستی را کند. پس با خیال راحت برای درمان لک و جوش می توانید(استفاده به صورت ماسک)

درمان سرفه ی کودکان با شلغم : بهتر است یک حفره داخل شلغم ایجاد کنید و درون آن مقداری عسل بریزید و آن را در یک ظرف شیشه ای بگذارید و ظرف را درون ظرف آب گرم که حرارت به آن می رسد قرار دهید، از مایع درون حفره ای که ایجاد کردید 1 یا 2 قاشق به کودک خود بدهید.

چگونگی استفاده: غده ها به صورت خام همراه سبزی خوردن مثل ترب یا تربچه همراه با وعده غذایی مصرف می شود (اما در اغلب افراد ایجاد حساسیت می نماید). به صورت پخته (بیشتر افراد میتوانند استفاده نمایند. مگر اینکه  طعم و بوی آن خوشایند افراد نباشد که برای حل این مشکل کمی نمک به آن میزنند) اما ضرری به انسان نمیرساند. البته میتوان شلغم را در سوپ و سالاد نیز مصرف نمود.


1- الكافي ، جلد 6 ، صفحه 372 ، حديث 4 ، المحاسن ، جلد 2 ، صفحه 334 ، حديث 2142 ، مكارم الأخلاق ، جلد 1 ، صفحه 393 ، حديث 1329 وفيه «وأخذوه» بدل «أديموا أكله» ، بحار الأنوار ، جلد 66 ، صفحه 220 ، حديث 3 دانش نامه احاديث پزشكي : 2 / 360

اهرم فشار کودکان

بسم الله الرحمن الرحیم

اهرم فشار کودکان
گاهی اوقات بچه ها برای دیدن عکس العمل خاصی از والدین کار های انجام می دهند و از دیدن نوع واکنش آن ها لذت میبرند. به مجموعه ی این اعمال اهرم فشار گویند.
این اعمال می تواند نمونه ای از اهرم های فشار باشد :
1.دستشویی کردن در مناطق منزل
2. نقاشی کردن روی دیوار
3. بیرون ریختن غذا از دهن
4.پاشیدن آب
5.سوگند دادن
6.پرت کردن و شکستن اسباب بازی
7.پیچاندن انگشت در بین موهای شما
8.صحبت کردن در مورد مسئله ای که نباید در جمع گفته شود و باعث شرمساری شود
حال مسئله این است چطور اعمال اهرم فشار را بشناسیم
1.وقتی دارد این عمل را انجام می دهد به شما نگاه می کند.
2.یا سریع بعد از انجام آن کار شما را نگاه می کند
3.او شما را خبر می کند که این کار را می خواهد انجام دهد
4.وقتی شما به او می گویید چرا این کار را کردی او به شما لبخند می زند یا بلند می خندد.
5.او این کار را انجام می دهد تا زمانی که شما به او نگاه کنید و به درخواست شما برای انجام ندادن گوش نمی دهد.

اهرم فشار کودکان

ادامه ی مطلب

اطمینان خاطر یا تحسین و تشویق

 بسم الله الرحمن الرحیم

پيامبر خدا صلي الله عليه و آله : إِنَّ الْـوَلَـدَ الصّالِـحَ رَيْحـانَةٌ مِـنْ رَياحيـنِ الْجَنـَّةِ. 

پيامبر خدا صلي الله عليه و آله: فرزند شايسته گُلى خوشبو از گُلهاى خوشبوى بهشت است.

اطمینان خاطر یا تحسین و تشویق ، کدام یک ؟

بسیاری از والدین تصورمی کنند به فرزندخود اطمینان خاطر می دهند حال آنکه فقط انها را تحسین و تشویق می کنند . امّا چه بسا تحسین دلسردکننده باشد یعنی تاثیری متضاد با اطمینان دادن داشته باشد.
      تحسین و تشویق متفاوت با اطمینان خاطردادن است واین دو هدف های متفاوتی دارند: تحسین نوعی جایزه دادن است کودکان ممکن است ازراه رقابت یابرنده شدن یا با مقایسه شدن با دیگری جایزه بدست اورند. تحسین کودک توسط والدین، همان ارزشمند قلمداد شدن از جانب والدین است. تحسین چه چیزی را می آموزد ؟ کودکان یاد می گیرند که با تحسین شدنشان ، دیگران راخوشحال کنند. هیچ اشکالی ندارد که بتوان دیگران راخوشحال کرد ، اما تکرار تحسین ها این باور را در کودکان ایجاد می کند که وظیفه دارند دیگران را خوشحال کنند و تصور می کنند که این تنها راهی است که می تواننداحساس ارزشمند بودن داشته باشند .
اطمینان خاطر یا تحسین و تشویق
     کودکان این راهم یاد میگی رندکه بیشتر و بیشتر تحسین بخواهند وقتی انها راتحسین نکنند،ممکن است نگران شوندو درباره ارزشمندبودن خود به شک بیفتند .حتی ممکن است تا انجا پیش روندکه تحسین نشدن یعنی انتقاد! اطمینان خاطرنوعی هدیه است. اطمینان خاطر و قوت قلب هدیه ای است که لازم نیست کودک ان را از
راه تلاش وکوشش به چنگ اورد. همه بایداز اطمینان خاطر بهره مند شوند هرچند ممکن است ان را در ازای تلاش و پیشرفت هم بدهند.
       دادن اطمینان خاطر میتواند تدبیری باشد برای متوجه ساختن کودک به اینکه چه چیزی اهمیت دارد.حتی وقتی کودک کارش را درست انجام ندهد یا دچارا شتباه شود بازهم می توان به او دلگرمی داد.اطمینان خاطردادن والدین به کودکان باعث می شود انها به خاطر هرانچه هستند و هرکه هستند ، احساس ارزشمند بودن نمایند .این کاربه انها دل وجرات می دهد،خودشان را بپذیرند و احساس لیاقت پیدا کنند.این امر عزت نفس آنها را پرورش می دهد.
راه هایی برای اطمینان دادن :
  • دادن سخنان دلگرم کننده.
  • اجتناب از تشویق و تحسین فراوان.
  • ارسال پیامهای دلگرم کننده با حرکت تایید سر و با نگاه تایید آمیز و لبخند.
  • گوش دادن به کودکان بدون بریدن حرف انان.
  • در اغوش گرفتن یا لمس پشت دست.
  • اجازه دادن به فرزندان برای آزمایش کردن.
  • اجازه دادن به کودکان برای اینکه خود از عهده کار و مشکل برایند وهرجا لازم شد به آنها کمک کنیم.1

رسول اکرم صلوات الله علیه و آله و سلّم أَكْرِمُوا أَوْلَادَكُمْ وَ أَحْسِنُوا أَدَبَهُمْ يُغْفَرْ لَكُم‏ 2


فرزندان خود را گرامى بداريد و خوب تربيتشان كنيد تا گناهان شما آمرزيده شود.


منابع :
1 -کتاب راهنمای فرزند پروری نوشته Don Dinkmeyer (پدر)

گری مک کی

دان  دینک میر(پسر) ترجمه: مجید رییس دانا

2- مكارم الأخلاق ص 222

مطالعه ی صحیح کتب درسی

بسم الله الرحمن الرحیم

امروزه پیشرفت سریع و برق آساي علم و تکنولوژي فاصله جوامع را زیاد و زیادتر می کند تا جایی که
تقسیماتی مثل پیشرفته ، درحال توسعه ، و عقب افتاده را بدنبال دارد . پیشرفت علم ، از یک طرف باعث نیاز
بارش » شدید فرد به اطلاعات جدید علمی می شود از طرف دیگر حجم زیاد اطلاعات یا به عبارت دیگر
مانع از دسترسی همه جانبه و احاطه بر علوم جدید می شود . بر همین اساس نیاز به یک برنامه « اطلاعات
ریزي دقیق و همه جانبه ضمن اینکه می تواند ما را همردیف پیش قراولان کاروان علم قرار دهد می تواند به ما
کمک کند تا حجم زیاد اطلاعات ، نه تنها محدودیتی براي ما ایجاد نکند بلکه به عنوان منبع و مرجعی جهت
پیشرفت در تحقیقات و تکنولوژي بکار آید . ضمن برنامه ریزي دقیق فاکتور هاي دیگري مثل داشتن هدف ،
انگیزه قوي و پشتکار می تواند ما را در راستاي مضامین فوق الذکر یاري رساند .
از طرف دیگر دین اسلام در همین راستا یعنی کسب علم و معرفت ، با توجه به همه سختی و مشقتهایش ، تاکید
زیادي می کند و طلب آنرا از تولد تا لحظه مرگ می داند و به عنوان یک عامل مشوق ، پیشوایان معصوم ما
اشاره کردند که علم اگر در آسمان باشد باز بوسیله ایرانیان کشف می شود .
پس بیاییم با اتکاء به خداوند و با پشتکار و تلاش خود در رسیدن به هدف والاي زندگی گام اول را محکم و
استوار برداریم و از اولیاء خود و مدرسه به عنوان پشتیبان و کمک کننده در جهت تسهیل این راه مدد جوئیم .
انشاءالله
3
روش صحیح مطالعه
الف) مرحله پیش خوانی
اولین گام براي مطالعه یک کتاب درسی بررسی مقدماتی یا مطالعه اجمالی آن است در این مرحله ، مطالب یک
فصل براي دستیابی به یک دید کلی درباره موضوعات و بخش هاي اصلی آن پیش خوانی می شود این کار
منجر به تسهیل سازماندهی مطالب و باز یابی آن از حافظه می شود همچنین پیش خوانی موجب درك بهتر
مطالب می شود مرحله پیش خوانی شامل خواندن :عنوان فصل ، خواندن سطحی مطالب یک درس ، تمرکز توجه
روي روي عناوین بخش هاي اصلی و فرعی کتاب ، نگاه گذرا به تصاویر و مثال ها بویژه خواندن دقیق بخش
خلاصه آخر فصل است
ب) مرحله طرح سوال
پس ازخاتمه مطالعه اجمالی یک بخش ، دراین مرحله تعدادي ازعناوین فرعی و اصلی قسمت هاي مورد مطالعه
به سوال تبدیل می شود با در نظر گرفتن این مساله که طرح سوال از محتوي درسی ، حس کنجکاوي و انگیزه
یادگیري را در خواننده کتاب افزایش می دهد این امر باعث افزایش تمرکز فکري ، دقت و در نتیجه سرعت و
سهولت یادگیري می شود
ج) مرحله خواندن
در این مرحله محتوي درسی به طور دقیق و عمیق مورد مطالعه قرار می گیرد. در این مرحله خواننده کتاب باید
تلاش کند تا در باره آنچه که می خواند فکر کند و آنها را با آموخته هاي قبلی مرتبط سازد
د) مرحله به خود پس دادن
پس از خواندن دقیق مطالب ، باید تلاش کرد تا ایده هاي اصلی محتوي مورد مطالعه بدون مراجعه به کتاب و
ازحفظ یادآوري شود براي این کار یاد گیرنده می تواند مطالب را با صداي بلند یا آهسته به خود باز پس دهد
باید تلاش کرد تا به پرسش هاي مطرح شده در مرحله سوم پاسخ داد ه شود و در صورت عدم امکان پاسخ یابی
براي آنها بازگشت مجدد به متن اصلی و تکرار جریان خواندن ضروري است. در صورتی که قادر به باز گویی
مطالب خوانده شده در قالب کلمات و عبارات خود باشیم می توانیم ادعا کنیم که آن مطالب را خوب یاد گرفته
ایم. تکنیک به خود پس دادن یکی از اصول اولیه براي تثبیت اطلاعات در حافظه است به همین دلیل توصیه می
شود بخش زیادي از زمان مطالعه را صرف این مرحله نماییم
4
و) مرحله آزمون
پس از پایان مراحل چهار گانه فوق می توانیم میزان یادگیري خود را آزمون کرد در این مرحله در میابیم تا
چه اندازه مطالب را خوب و عمیق آموخته ایم . درج سوالات و تمرینات در پایان فصول کتاب به این منظور
است که فرد در پایان مطالعه پس از ارزیابی خود در صورت نیاز مراحل قبلی را مرور نمایید .
5
روش هاي تمرکز حواس
– سر و صداي محیط ،شلوغ بودن اتاق و میز مطالعه از عوامل بیرونی اختلال تمرکز می باشند ، سعی کنید حتی
الامکان در محیط آرام وساکت مطالعه نموده و میز و محل مطالعه خود را تمیز و مرتب نمایید
– گاهی در حین مطالعه یادتان می آید که باید به دوستتان تلفن کنید یا کار دیگري انجام دهید ، این موضوع
باعث کاهش تمرکز شما می شود ، یک راه حل براي کاهش اینگونه عوامل درونی این است که یک دفترچه
یادداشت کنار خود بگذارید تا اگر چیزي به ذهنتان رسید و فکرتان را مشغول کرد آن را یاد داشت کنید و ذهن
تان را از آن موضوع آزاد سازید .
– خود را آموزش دهید که نسبت به محرك هاي بیرونی بی تفاوت باشید با خود قرار بگذارید وقتی صدایی از
بیرون می شنویید ، تلفن زنگ می زند و… مثل اینکه هیچکدام از این محرك ها در اطرافتان وجود ندارد و تنها
راه ارتباط شما با محیط خارج موضوع درسی است .
– گاهی پرهیز از فکر کردن به موضوعات خاص غیر ممکن است و به هر حال این موضوعات گوشه اي از ذهن
شما را اشغال کرده اند . بهتر است براي تفکرات خود برنامه ریزي کنید آنها را یادداشت کنید و هر روز ساعت
خاصی را در مورد فکر کردن به این مسائل اختصاص دهید تا بدون هیچ تشویشی به آنها فکر کنید .
– وقتی متوجه می شوید که روي موضوع مورد مطالعه تمرکز ندارید و حواستان پرت شده به خودتان بگویید:
“اینجا باش” توجه خود را به روي موضوع برگردانید و حتی الامکان این حالت را حفظ کنید .
– یکی از عواملی که باعث به هم خوردن تمرکز می شود ، خستگی ذهنی است . بنا براین بهتر است مدت زمان
1 ساعت مطالعه زمان استراحتی را در نظر بگیرید. / طولانی و متوالی مطالعه نکنید و پس از حدود 5
6
اضطراب امتحان
وجود اضطراب در حد اعتدال آمیز آن ، پاسخی سازش یافته تلقی می شود بنابر این وجود اندکی اضطراب می
تواند به عنوان یکی از مولفه هاي شخصیت و در واقع بخشی از زندگی انسان ، تاثیر مثبتی بر فرایند زندگی و
تحول آن داشته باشداضطراب را نباید کاملا حذف کرد چرا که اضطراب موجب آمادگی براي امتحان می شود
بلکه باید اضطراب را در حد قابل کنترل کاهش داد
– روش خود آموزش دهی : میشن مبدع این روش معتقد است بسیاري از افراد در خلال موقعیت هاي اضطرابی
یک حالت “خود گویی منفی : مانند : من درا این امتحان موفق نخواهم شد ” دارند این خود گویی هاي منفی
باعث افزایش سطح اضطراب و کاهش کارامدي فرد می شود در این روش باید خود گویی هاي مثبت را جانشین
خود گویی هاي منفی کرد مانند ” من در این امتحان موفق خواهم شد ”
– روش تنش زدایی: در این روش در خلال چند جلسه ،چگونگی ایجاد آرامش در عضلات به فرد مضطرب
آموزش داده می شود
– اگر نسبت به درسی بی میل هستید تسلیم بی میلی خود نشوید به مرور زمان به مطالعه آن درس علاقمند
شوید.

شیوه ی صحیح مطالعه ی کتب درسی
– توجه داشته باشید که یکی از عوامل موثر و جدي در اضطراب امتحان ، انباشته شدن درس ها براي ایام
امتحانات است ،شب امتحان زمان یادگیري نیست بلکه زمان مرور درس است.
– قبل از شروع امتحان سعی کنید از همدیگر سوال نپرسید .
– سعی کنید بالباس مناسب و تغذیه کافی سر جلسه حاضر شوید
– روي صندلی محل امتحان نشسته و چند نفس عمیق بکشید و عضلات بدن خود را رها کنید .
– ابتدا به سوالات آسانتر پاسخ دهید سپس سوالات دیگر را بخوانید و پاسخ دهید .
– در تحویل برگه امتحانی عجله نکنید و یک بار به طور کامل مرور نمایید .
– از نشستن در کنار دانش آموزان متقلب که مزاحم شما هستند ، خودداري نمایید
7
نقش والدین در کاهش اضطراب امتحان
محیط خانواده و جو عاطفی حاکم بر آن باید دور از تنش و مشاجره باشد .
– سعی شود در ایام امتحانات ، رفت و آمد و مهمانی هاي خانوادگی تعطیل و یا محدود شود .
– محیط فیزیکی آرام و بی سرو صدا براي مطالعه دانش آموز فراهم نمایید
– وظایف خانوادگی محوله به دانش آمنوز را حذف یا کاهش دهید .
– به استراحت و خواب دانش آموز توجه کافی نشان دهید.
– در هنگام امتحانات، دانش آموزان نیاز به حمایت عاطفی و اطمینان بخشی بیشتري دارند لذا در این زمینه
اقدام موثر داشته باشید .
– از توجه بی جا و فشار بیش از حد براي مطالعه ، خود داري نمایید .
– تغذیه دانش آموز مناسب و مقوي باشد.
– انتظارات بیش از حد توانایی فرزندان ، میتواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد ، پس انتظارات
مذکور را تعدیل نمایید.
– کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در
فرزندان می شود .
– از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران اکیدا پرهیز نمایید .
– از تاکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید .
– ضمن اطمینان بخشی به دانش آموزان در آنان ایجاد انگیزه نموده و با ارائه پاداش و تقویت هاي مطلوب آنها
را تشویق به در س خواندن نمایید .
8
زمان و مکان مطالعه
1 مطالعه حتماٌ استراحت کوتاهی داشته باشید . / – زمان مطالعه نباید طولانی باشد پس بعداز 30
– بهترین زمان مطالعه که آستانه یادگیري خیلی بالاست صبح زود و موقع غروب است بهتر است از این وقت ها
استفاده کافی را ببریم .
– ساعات آخر شب را اختصاص به مطالعه مطالبی دهید که نیاز کمتري به فعالیت هاي ذهنی داشته باشند .
– زمانی که خیلی گرسنه یا زمانی که شکمتان پر است مطالعه نکنید چون هر دو یادگیري را پایین می آورند .
– ساعات بعد از خواب را به مطالعه مطالب پیچیده که نیاز به تمرکز بیشتري دارند اختصاص دهید و هر وقت
خواب بر شما غالب شد بخوابید زیرا درس خواندن در این زمان فایده اي ندارد .
– زنگ هاي تفریح زمان مناسبی براي مرور درس تدریس شده و یادگیري بهتر آن است .
– مکان مطالعه باید درجه رطوبت مناسب داشته باشد نه خیلی سرد باشد و نه گرم . گرماي زیاد باعث خواب
می شود و سرما تمرکز را به هم می زند .
– نور محل مطالعه باید مناسب باشد .
– در مکان هاي پر سروصدا و شلوغ مطالعه نکنید .
– مکان خاصی را براي مطالعه داشته باشید . سعی کنید که خیلی تمیز و منظم باشد
– عواملی مثل تلویزیون ، رادیو و تلفن را در محل مطالعه قرار ندهید .
– بهتر است در مکان مطالعه شما میز و صندلی موجود باشد و هیچوقت از رختخواب براي مطالعه استفاده نکنید
چون باعث خواب آلودگی شما می شود .
9
تغذیه مناسب و تاثیر آن در فرد
– از خوردن چاي که کافئین دارد و محرك است به مقدار زیاد خود داري کنید .
– بهتر است چاي سبز استفاده کنید زیرا داراي آنتی اکسیدان است و ضد سرطان محسوب می شود .
– از خوردن شیرینی جات ( قند ، شکلات ، شیرینی و … ) خودداري نمایید زیرا خوردن آنها ویتامین ب ا را از
بین می برد .
– ویتامین ب ا را ویتامین اخلاق نامیده اند که در خرما ، کشمش و انجیر یافت می شود .
– ویتامین ب ا باعث شادابی و کمبود آن باعث افسردگی می شود .
– صبحانه قوي و کامل بخورید که در آن یک لیوان شیر همراه با خرما یا انجیر مقداري گردو ، تخم مرغ ، عسل
و پنیر باشد .
– روزانه حداقل 3 تا 4 لیوان آب بنوشید . سردرد ، احساس خستگی و بی حوصلگی از عوارض کمبود آب در
بدن است .
– می توانید براي صبحانه از عدسی که خیلی مقوي است استفاده نماید .
– خیلی کم نمک مصرف کنید .
– خوردن میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود داشته باشید .
– غذا متعادل و مناسب میل نمایید و پرخوري یا کم خوري نکنید .
10
عبادت و تاثیر روحی ، روانی قرآن و ادعیه
در برخی پژوهش ها از مذهب به عنوان سپري در مقابل مشکلات روانی یادکرده اند .
این پژوهش ها نشان داده اند که :
– مذهب اضطراب را با ارائه یک مدل تبیینی از حوادث شخصی و جهانی کاهش می دهد .
– مذهب احساس امیدواري و معنی داري و هدفمندي را ارائه می کند و در نتیجه فرد به آرامش روانی دست
می یابد .
– مذهب تضادهاي عاطفی و موقعیتی را حل می کند .
– مذهب مساله مرگ را از طریق باور به زندگی بعد از مرگ حل می کند .
– مذهب حس مسئولیت پذیري ، وقت شناسی ، روحیه همکاري و تعاون را در ما تقویت می کند .
– مذهب باعث تطلیف عواطف می شود .
نماز و قرآن و توکل » – امید به خدا و صبر ما را بربسیاري از مشکلات روحی چیره می سازد — پس بیایید
برخدا را فراموش نکنیم زیرا باعث آرامش دلها می شوند . خواندن نماز صبح تنبلی و خواب آلودگی را از بین
« می برد و بعد از آن زمان مناسبی براي مطالعه است
11
چگونه از کلاس درس استفاده لازم را ببریم
– قبل از شروع درس توسط معلم مرور خیلی گذرایی به درس مورد نظر داشته باشیم تا از این طریق هم پیشینه
ذهنی نسبت به آن درس پیدا کنیم و هم نقاط مبهم آنرا بدست آوریم و از معلم بپرسیم .
– مرور کوتاه قبل از تدریس توسط دانش آموز باعث ایجاد انگیزه در دانش آموز می شود تا بتواند جواب
سوالات پیش آمده در ذهن خود را بدهد .
– درکلاس درس حضور فیزیکی و ذهنی داشته باشید . یعنی سعی کنید که ذهن خود را از همه مشغلات ذهنی
پاك کنید و صرف توجه خود را به کلاس درس معطوف کنید .
– هر جایی از درس را نفهمیدید فوراً از معلم بپرسید تا یادگیري تان بهتر و سریع تر باشد
– ترس از سوال کردن و مسخره شدن توسط دیگران را نداشته باشید
– سر کلاس درس از نشستن کنار دانش آموزان شلوغ که مزاحم تمرکز حواس شما می شوند خود داري نمائید .
– بعد از اتمام درس توسط معلم یک مرور کوتاهی از درس در کلاس داشته باشید .
12
جلسه امتحان خود را چگونه آغاز کنیم
– شب امتحان را زود بخوابید تا روز امتحان سرحال و تمرکز ذهنی داشته باشید در غیر اینصورت عملکرد شما
در امتحان پایین می آید .
– یک ساعت قبل از امتحان کتاب را ببندید و دیگر مطالعه نکنید . و سعی کنید این یک ساعت را در محیطی
آرام و نشاط آور استراحت کنید .
– ده دقیقه قبل از شروع امتحان روي صندلی خود نشسته و چند نفس عمیق بکشید .
– ابتدا سوالاتی را که جواب دادن به آنها آسانتر است انتخاب کنید و جواب دهید .
– قبل از امتحان تغذیه خوب و مناسبی داشته باشید . اگر امتحان نوبت صبح است صبحانه مقوي میل نمایید و
اگر بعد ازظهر است غذاي کم چرب استفاده نمایید و از غذایهایی که باعث خواب آلودگی می شوند ( مانند
ماست ) بپرهیزید .
– در محلی بنشینید که عوامل مزاحم در تمرکز حواس شما اختلال ایجاد نکنند .
– در دقایق پایانی وقت امتحان پاسخ هاي خود را مرور کرده و اشتباهات احتمالی را تصحیح نمایید .
– در جلسه امتحان آرام باشید یک روش ساده آرام سازي تنفس عمیق با چشم هاي بسته و تمرکز بردم و بازدم
و فکر نکردن به سوالات امتحانی قبل از دریافت سوالات است
– افکار مثبت و خوش بینانه را به خود تلقین کنید .
– وسایل مورد نیاز در جلسه را همراه داشته باشید .
به توصیه هاي کتبی و شفاهی دبیران قبل از شروع امتحان عمل کنید .
13
نحوه مناسب رابطه والدین با دانش آموز
روابط عاطفی گرم وصمیمانه می تواند یک عامل حمایتی در مقابل مشکلات روان شناختی و اجتماعی باشند
بنابراین توصیه می شود:
– از توانایی هاي فرزند خود برداشت کلی داشته و بیش از توانایی هایش از او توقع نداشته باشید .
– والدین باید ویژگی هاي دوره بلوغ را بفهمند و از امر و نهی هاي مکرر اجتناب کنند .
– والدین فضاي عاطفی خانواده را به یک جو پذیرا و حمایت کننده تبدیل نمایند .
– از اشتباهات جزئی و نکات کوچک منفی بگذرید و نکات مثبت را تقویت نمائید .
– فرصت تصمیم گیري در اختیار فرزند خود قرار دهید تا با تمرین تصمیم گیري در آینده بتواند استقلال عمل و
قدرت تصمیم گیري داشته باشد .
– با سپردن مسئولیت ، به دانش آموز مسئولیت پذیري را آموزش دهید .
– به فرزند خود احترام بگذارید و هرگز او را با دیگران و بویژه فامیل مقایسه نکنید .
14
چگونگی استفاده از کلاس هاي فوق برنامه و ورزشی
– باید طوري برنامه ریزي کرد که کلاس هاي فوق برنامه تا حدودي مناسبتی با دروس تحصیلی داشته باشند
مثلاً کلاس زبان – تقویتی ریاضی ……….
– کلاس هاي فوق برنامه و ورزشی نباید اصل قرارداده شوند و دروس تحصیلی در حاشیه قرار گیرند .
– نگرش به این کلاس ها بیشتر باید جنبه تقویتی ، تنوع در کار ، پر کردن اوقات فراغت ، آمادگی بیشتر و بهتر
جهت حضور در مدرسه و نوعی تفریح و
سرگرمی باشد .
– در صورتی که شرکت در کلاس هاي فوق الذکر مانع جدي براي دروس تحصیلی شما شوند یا باعث خستگی
بیش از حد شما شوند طوري که نتوانید به مطالعه درسهایتان بپردازید ، فعلاً حضور در این کلاسها را تعطیل
کنید و آنرا به زمان دیگري موکول نمائید .
– حتی الامکان سعی شود درکلاس هاي ورزشی مناسب که خطري ( مثل دست و پا شکستگی ) براي شما
نداشته باشند شرکت نمائید مثلاً شنا دومیدانی و…
15
تعطیلات و استفاده مناسب از آن
– تعطیلات شامل 3 بخش است :
الف) تعطیلات آخر هفته و مناسبتی ب) تعطیلات عید نوروز ج) تعطیلات تابستان
الف) تعطیلات آخر هفته :
7 بیدار باشید / – سعی کنید در تعطیلات آخر هفته ساعت 30
8 ) برنامه ریزي براي مطالعه داشته باشید . – – بعد از خوردن صبحانه مقوي براي 4 ساعت ( لزوماً 12
– درس هایی را که در طول هفته نتوانستید خوب آنرا بخوانید و عقب ماندگی در آنها دارید در این 4 ساعت
مطالعه کنید .
12 ) بهتر است با خانواده با دوستان به پارك یا سینما بروید و کمی – – عصر روز جمعه را استراحت کنید . ( 19
هم پیاده روي داشته باشید .
– در این روز سعی کنید بیشتر با خانواده باشید و با آنها هم صحبت شوید .
– سعی کنید جمعه شب را اختصاص دهید به مطالعه دروسی که روز شنبه باید جواب دهید
ب) تعطیلات نوروز :
– برنامه ریزي درستی براي مطالعه در این ایام داشته باشید .
– روزهایی که در مسافرت نیستید حداقل 5 ساعت مطالعه درسی داشته باشید .
– بازنگري در نمرات بدست آمده 6 ماه سال تحصیلی داشته باشید و دروس ضعیف را در این ایام بیشتر کار
کنید .
– میهمانی هاي پی در پی شما را از مطالعه غافل نکنند .
– عملکرد خود را در سالی که گذشت با نگاهی مثبت ارزیابی کنید .
– اهداف جدیدي براي سال نو انتخاب کنید و آنها را یادداشت نمایید .
– تصورات غیر واقعی در مورد یک تعطیلات کامل و بی نقص را کنار بگذارید و به واقعیت بازگردید .
– اوقات فراغت خود را بیشتر با افرادي که به آنها علاقمند بگذارنید .
– با خوتان خلوت کنید و به یک درون نگري بپردازید .
– قبل از برنامه ریزي و شروع اهداف سال جدید کارهاي ناتمام خود را به پایان برسانید
16
– هنگام سفر کتاب و لوازم اضافی و غیر ضروري را با خود حمل نکنید.
– از طبیعت لذت ببرید و آرامش پیدا کنید و در مورد حیات مجدد طبیعت تفکر کنید .
– سعی کنید در شروع سال جدید دیگران را ببخشید و پیش از آن البته خود را ببخشید
ج) تعطیلات تابستان :
– با توجه به شرایط و امکانات خود مشخص کنید که از تابستان چه انتظاري دارید ؟ درچه زمینه هایی می
خواهید آموزش ببینید و چه تفریحاتی را پیش بینی می کنید .
– با توجه به اهداف فوق ، برنامه اي تنظیم کنید . براي طرح این برنامه به نکات زیر توجه نمایید
– ورزش را حتماً جزو برنامه خود قرار دهید .
– تعطیلات زمان مناسبی براي خواندن کتاب در زمینه مورد علاقه شماست .
– بنابر علاقه و امکانات خود هنري را انتخاب کنید مثل موسیقی ، خطاطی ، نقاشی و … و آموزش آن را شروع
کنید .
– در صورت امکان شرکت در کلاسهایی نظیر زبان و کامپیوتر را در برنامه هاي تابستانی خود قرار دهید
– تابستان زمان مناسبی براي ارتباط بیشتر با افراد خانواده است سعی کنید از آن استفاده کنید .
– رابطه با دوستان همواره براي ما لذت بخش است که می توان آن را در قالب برنامه هایی مثل کوهنوردي و …
به انجام رساند .
– در استراحت ، تفریح و کارهاي برنامه ریزي شده دیگر ، تناسب و تعادل داشته باشید .
– با هدفمندي و دقت در تنظیم برنامه هاي تابستانی خود براي سال تحصیلی جدید ، آرامش و رضایت درونی را
توشه راه کنید .
– سعی کنید کلاس هاي فوق برنامه و تکمیلی دروس مختلف مخصوصاً درس هایی که ضعیف می باشید .یا نیاز
به کار بیشتري دارید را در برنامه تابستان خود داشته باشید .
– در تابستان شبانه روز 6 ساعت مطالعه را فراموش نکنید .
– دانش آموزان پایه دوم و سوم باید برنامه ریزي خاصی در تعطیلات داشته باشند تا بتوانند خود را براي
امتحان کنکور آماده سازند .
17
انتخاب رشته و حساسیت آن
انتخاب رشته تحصیلی در کنار ازدواج مهمترین تصمیم گیري زندگی است .
مسیر زندگی شغلی و اقتصادي و اجتماعی فرد با انتخاب رشته تحصیلی نیز انتخاب می گردد . چنین مسئولیت
مهمی در سال اول متوسطه عمومی به عهده دانش آموز گذاشته شده است مسلماً دانش آموز به تنهایی از عهده
چنین مسئولیت مهمی بر نمی آید و بر والدین ، مشاورین و سایر اولیاء مدرسه است که وي را در این امر مهم
کمک نمایند . دانش آموز نیز با پیش بینی نیازهاي آینده جامعه و علاقه خود به سمت یکی از رشته ها متمایل
گردد و منابع معرفی آن رشته و دروس مورد نیاز آن رشته را به دقت مورد مطالعه قرار دهد . همچنین لازم
است توانایی هاي خود را بشناسند و متناسب با توانایی ها رشته مورد نظر را انتخاب کند و از آرمان گرایی و
بلند پروازي هاي فاقد پشتوانه جداً خود داري نماید .
18
استفاده درست از مدرسه و عوامل مدرسه در جهت پیشرفت درسی و تولید محیط نشاط آور و شاد
– در مدرسه عوامل مختلف وجود دارند که هدف همه آنان فراهم نمودن زمینه و محیط آرام و نشاط آور براي
رشد همه جانبه دانش آموز به لحاظ تربیتی و آموزشی است پس بهتر است با وظایف تک تک آنها شویم و به
بهترین نحواز وجود آنها بهره ببریم .
– یکی از این عوامل مدیر مدرسه است که دانش آموز می تواند مشکلاتی که به سیاستهاي و روش هاي کلی
مدرسه و برنامه هاي درسی مربوط می شود ، با مدیر در میان گذارد .
– ناظم یا معاون مدرسه : براي رفع مشکلات و مزاحمت هاي احتمالی که برخی از همکلاسیها یا … در کلاس ،
مدرسه یا خارج از مدرسه براي شما ایجاد می کنند ، به ناظم یا معاون مدرسه ، مراجعه و از او راهنمایی
بخواهید .
– اگر براي درك برخی مطالب و موضوع هاي درس خاصی ، مشکل داشتید ، با معلم و استاد آن درس صحبت
کنید و از او راهنمایی بخواهید .
– مشاور : مشکلات و مسائلی که درباره انتخاب رشته ، گرایشها ، شغل آینده ، برنامه ریزي درسی و مطالعاتی
، مشکلات خانوادگی ، روحی و عاطفی و … دارید با مشاور مدرسه در میان بگذارید و از او راهنمایی بخواهید
و این نکته را بدانید که مشاور امین صحبت هاي شماست .
– مربی تربیتی : مشکلات و مسائل خانوادگی ، دینی و عقیدتی را با مربی امور تربیتی در میان بگذارید
– مربی بهداشت : مشکلات شنوایی ، بینایی و ناراحتی هاي جسمی و روحی خود را با مربی بهداشت یا پزشک
در میان بگذارید و ار او راهنمایی بخواهید .
– مشاور پایه : مشکلات و مسائل مربوط به کارنامه ، واحدهاي درسی ، نمره ها ، تعداد واحدهاي انتخابی و …
را با مشاور پایه در میان بگذارید .
– سرایدار : از او براي تمیز نگاه داشتن محیط مدرسه و کلاس ها در جهت داشتن مدرسه اي تمیز و نشاط آور
کمک بطلبیم .
– والدین : در ضمن از راهنمایی و کمک هاي فکري والدین خود در تمام امور غافل نباشید . رضایت و موافقت
آنان در هر کاري ، راهگشاي کارهاي شماست .
19
داشتن 4 عامل مهم رسیدن به رشد همه جانبه در زندگی :
داشته باشیم . انسان بی « هدف » – در تمام امور زندگی به خصوص در زمینه تحصیل و مدرسه باید براي خود
هدف همیشه مضطرب و سردر گم است .
صحیح و درستی داشته باشیم تا بتوانیم از امکانات موجود به بهترین « برنامه ریزي » – براي رسیدن به هدف باید
نحو استفاده کنیم و از بیراهه رفتن و دوباره کاري جلوگیري نمائیم .
اي قوي داشته باشیم تا « انگیزه » – براي اینکه در زندگی هدف داشته باشیم و براي آن برنامه ریزي کنیم باید
بتوانیم قدم اول را برداریم .
داشته باشیم تا بتوانیم هدف خود را از امري ذهنی تبدیل به « پشتکار » – براي عملی کردن عوامل فوق باید
واقعیت کنیم و بتوانیم براساس برنامه ریزي که کردیم عمل نماییم .
20
برنامه ریزي براي مطالعه :
– داشتن یک برنامه مطالعاتی دقیق و صحیح می تواند ما را در رسیدن به هدفمان در تحصیل و همچنین استفاده
درست از وقت و زمان ، یاري دهد .
– ابتدا باید شناخت درستی از استعدادها ، گرایش ها و توانایی ها و کشش خود داشته باشیم ، تا بتوانم برنامه
واقعی براي خود تهیه کنیم .
– در برنامه همه چیز به صورت متناسب گنجانده شود ( مطالعه – استراحت – تفریح – خواب … )
– برنامه مطالعاتی زیاد خشک و بی روح نباشد .
– درس هایی که ضعیف هستید بیشتر در برنامه گنجانده شود .
– از خواندن دروسی که به لحاظ محتوایی مشابهت دارند در ساعات پشت سرهم خود داري نمایید .
1 مطالعه 10 تا 15 دقیقه استراحت نمائید . / – بعد از هر 30
– حتی الامکان به برنامه و اجراي آن پایبند باشید .
در جهت بهتر عملی شدن برنامه خود سعی کنید کارها و برنامه هاي اضافی را حذف یا لااقل کم نمائید ( تماشاي
تلویزیون معاشرت با دوستان و غیره ….)
– تعداد ساعات هفته را غیراز ساعاتی که در مدرسه حضور دارید یا خواب هستید ( بهتر است خواب شما از
ساعت 11 شب تا 6 صبح باشد ) محاسبه نمائید سپس کارهاي جنبی مثل خوردن شام ، تماشاي تلویزیون ،
استراحت هاي یک ساعته بعد از تعطیلی از مدرسه و غیره را از کل ساعات بدست آمده کسر نمائید هر چند
ساعت که باقی ماند بین تعداد دروس خود تقسیم نمائید و پیش بینی کنید از این تعداد ساعات چه مدت آن به
هر درس اختصاص داده می شود ( سعی کنید به دروس ضعیف زمان بیشتري اختصاص دهید ) . سپس وقت
مختص به هر درس را به تعداد جلسات هفتگی تقسیم نمائید و در آخر هفته جمع کنید و ببینید چقدر از وقت
اختصاص داده شده به هر درس عملی شد .
– هر هفته گزارش کار برنامه خود را به مشاور پایه نشان دهید تا شما را در جهت عملی کردن هر چه بهتر
برنامه یاري رساند .
21
نام درس
پیش بینی
شنبه
یکشنبه
دوشنبه
سه شنبه
چهارشنبه
پج شنبه
جمعه
جمع
ملاحظات

محیط چه تاثیری بر اختلالات یادگیری دارد

بسم الله الرحمن الرحیم

محیط چه تاثیری بر اختلالات یادگیری دارد :

 

محیط های متفاوتی که کودک با آنها سروکار دارد هر کدام به نوعی در چگونگی یادگیری و بر روی تمایل و انگیزه او برای یادگیری تأثیر می گذارند. این محیط ها را می توان به قرار زیر طبقه بندی نمود.

 

محیط چه تاثیری بر اختلالات یادگیری دارد

محیط چه تاثیری بر اختلالات یادگیری دارد ، منبع : ashpazi.org

ارزش یک معلم واقعی

بسم الله الرحمن الرحیم

روزى یکى از فرزندان حضرت سیدالشهدا، علیه‏السلام، از مدرسه به خانه برگشت. امام او را صدا زدند و فرمودند: عزیزم! امروز چه یاد گرفتى و معلمت چه به تو آموخته است؟ گفت: «بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ* الْحَمْدُ لِلَّهِ رَبِّ الْعالَمِینَ* الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ …».
حضرت به خدمتکار خانه فرمودند: به در خانه معلّم او، عبدالرحمن سلمى، برو و او را به این‏جا دعوت کن! خدمتکار رفت و گفت که آقا با شما کار دارند. معلم با خود گفت: خدایا، یعنى حسین با من چه کار دارد؟ من امروز در مدرسه کارى نکرده‏ام. فقط به فرزندش سوره حمد را یاد داده‏ام!
وقتى او خدمت حضرت رسید، ایشان هزار دینار طلا از دسترنج خودشان، که مربوط به امور کشاورزى میشد، به معلم دادند و فرمودند: دهانت را باز کن! و چند قطعه عقیق و فیروزه و الماس هم در دهان او ریختند و حواله‏اى هم به بزّاز نوشتند که هزار متر پارچه حلّه بافت یمن از حساب من به این معلم بده. بعد هم فرمودند: مرا ببخش که در برابر عظمت کار تو کارى نمیتوانم بکنم. آنچه من به تو دادم تقدیمى بیش نبود، اما آنچه تو به فرزند من دادى، عطا و کرامت بود.
خوب است در شأن معلم این سخنان را در کلاس گفت یا این آیه شریفه سوره اسراء را که میفرماید:
«وَ قَضی رَبُّکَ أَلَّا تَعْبُدُوا إِلَّا إِیَّاهُ وَ بِالْوالِدَیْنِ إِحْساناً إِمَّا یَبْلُغَنَّ عِنْدَکَ الْکِبَرَ أَحَدُهُما أَوْ کِلاهُما فَلا تَقُلْ لَهُما أُفٍّ وَ لا تَنْهَرْهُما وَ قُلْ لَهُما قَوْلًا کَرِیماً* وَ اخْفِضْ لَهُما جَناحَ الذُّلِّ مِنَ الرَّحْمَةِ وَ قُلْ رَبِّ ارْحَمْهُما کَما رَبَّیانِی صَغِیراً».

ارزش یک معلم واقعی

و پروردگارت فرمان قاطع داده است که جز او را نپرستید، و به پدر و مادر نیکى کنید؛ هرگاه یکى از آنان یا دو نفرشان در کنارت به پیرى رسند [چنانچه تو را به ستوه آورند] به آنان اف مگوى و بر آنان [بانگ مزن و] پرخاش مکن، و به آنان سخنى نرم و شایسته [و بزرگوارانه‏] بگو. و براى هر دو از روى مهر و محبت، بال فروتنى فرود آر و بگو: پروردگارا! آنان را به پاس آن‏که مرا در کودکى تربیت کردند، مورد رحمت قرار ده.
بچه را باید از مدرسه با یک دنیا محبت به سوى پدر و مادر روانه کرد. با آنان درباره شهدا باید سخن گفت و این‏که چه بزرگوارانى جان دادند تا آنان آسوده تحصیل کنند.
توصیه میکنم از بحث‏هاى علمى و طرح مسائل اختلافى در کلاس‏ها بپرهیزید و مواظب باشید که در کلاس کلمه‏اى نگویید که بچه‏ها گمراه شوند. چون بچه‏ها هر چه معلم بگوید میگیرند. بر اعصاب خود مسلّط باشید. همه میدانند زندگى معلم‏ها سخت است و حقوق آنان به اندازه ارزش کارشان نیست، ولى این هم هست که همه ما داوطلبانه معلم شده‏ایم. اگر میتوانید براى رضاى خدا صبر کنید و مشکلاتى را که حضور چند قرن استعمار در این کشور براى ما به وجود آورده و به این زودیها هم مرتفع نمیشود، به پاى اسلام نگذارید. یادتان باشد هر روز در طى پنج ساعت میهمانان کوچکى دارید که امانت‏هاى پروردگار بزرگ هستند. گیرندگى آنها زیاد است و از شما تغذیه فکرى میکنند. پس، فکر و خیال آنان را مشوش و ناراحت نکنید.

رفتار امام حسين، عليه‏السلام، با معلم فرزندش‏ ، منبع : پایگاه عرفان ، بازنشر : ashpazi.org

خواص شیر مادر برای نوزاد

بسم الله الرحمن الرحیم

شير مادر به تنهايی می‌تواند از لحظه تولد تا پايان 6 ماهگی تمام نيازهای غذائی شيرخوار طبيعی را برای رشد طبيعی او تأمين کند.

آغوز حاوی مواد مفيد و ارزنده ايمنی است که کودک را در مقابل بيماری های عفونی محافظت می‌کند.

مواد مختلف ضد عفونت در شير مادر احتمال ابتلای شيرخوار را به بسياری از عفونت ها به ويژه عفونت های گوارشی و تنفسی کاهش می‌دهد.

ميزان ابتلا به آسم، اگزما و انواع آلرژی در شير مادرخواران بسيار کمتر گزارش شده است.

در شير مادرخواران به علت متابوليسم بهتر کلسترول مشکل افزايش کلسترول در بزرگسالی و احتمال خطر ابتلا به بيماری های قل ب ی ـ عروقی کمتر است.

چربی و پروتئين شير مادر بهتر از چربی و پروتئين ديگر انواع شيرها هضم و جذب می‌شود. به همين دليل دردهای قولنجی، جمع شدن گاز، استفراغ و حساسيت نسبت به پروتئين در اين شيرخواران کمتر مشاهده می‌شود.

ترکيب شير مادر همراه با رشد شيرخوار تغيير پيدا می‌کند. چربی شير مادر در شروع هر وعده شير کمتر است و سپس ميزان آن تدريجاً بيشتر می‌شود. اين تغييرات کمک بزرگی به سير نگهداشتن شيرخوار می‌کند.

به علت اختلاف در ترکيب چربی شير مادر، شيرخوار، پرخوری نمی‌کند و کمتر چاق می‌شود. چاقی اين دوران زمينه ساز عوارض قلبی ـ عروقی، مفصلی و بيماری ق ند در بزرگسالی است.

خواص شیر مادر برای نوزاد ادامه ی مطلب

شرایط و مراقبت های لازم براي موفقيت تغذیه با شیر مادر

بسم الله الرحمن الرحیم

  تمام شیرخواران تا شش ماهگی باید انحصارا با شیر مادر تغذیه شوند تا از رشد، تکامل و سلامت مطلوب برخوردار گردند. تغذیه انحصاری با شیر مادر یعنی تغذیه شیرخوار فقط با شیر مادر و پرهیز از هر نوع مایع دیگر حتی آب صورت گیرد. مصرف قطره ، شربت حاوی ویتامین و دارو مجاز است.

    براي اجراي اين توصيه، توجهات و مراقبتهاي خاصي لازم است تا زمينه و شرايط مناسب فراهم گردد و از دسترسي تمام شيرخوران و كودكان به اين روش تغذيه اطمينان حاصل شود.

شرایط و مراقبت های لازم براي موفقيت تغذیه با شیر مادر

مادری موفق به تغذیه کامل و انحصاری شش ماهه با شیرمادر می شود که: مهارت عملی کافی، اعتماد به نفس، کمک گیری از متخصص صاحب نظر را در اختیار داشته و از مراقبت هايي كه به ترتيب توضيح داده خواهند شد برخوردار باشد :

  1. با آمادگی وارد دوره بارداری شود
  2. از تغدیه مناسب دوران بارداری برخوردار باشد.
  3. پستان ها برای شیردهی آماده شده باشند.
  4. دانش کافی در باره مزایای تغذیه با شیر مادر داشته باشد.
  5. از مداخله زایمانی مناسب برخوردار باشد.
  6. بلافاصله پس از زایمان تماس پوستی با نوزاد خود داشته و شیر دهی را طی ساعت اول تولد آغاز کرده  باشد.
  7. رابطه مادر و شیرخوار به نحو رضایت بخش برقرارشده و وضعیت شیر دهی صحیح داشته باشد.
  8. برای رفع مشکلاتی که در خلال شیردهی رخ می دهند، از مشاوره های به هنگام و کارآمد برخوردار باشد.

ادامه ی مطلب

پیشگیری از حوادث و سوانح در کودکان

بسم الله الرحمن الرحیم

نکات مهم برای پیشگیری از حوادث و سوانح در کودکان 1 تا 2 سال :

پیشگیری از بروز سوختگی

  1. حتی الامکان از شعله های عقبی اجاق برای پخت و پز استفاده نموده و یا دسته های ظروف پخت و پز را به سمت عقب اجاق گاز برگردانیم.
  2. هیچ گاه کودک را در آشپزخانه و یا حمام تنها نگذاریم.
  3. بهتر است برای نصب اجاق گاز در آشپزخانه جایی انتخاب شود که قفسه بالای آن نباشد و اگر هست اشیاء و خوراکی های مورد علاقه کودک را در آن نگذاریم.
  4. هرگز محافظ بخاری برقی یا گازی را برنداریم.
  5. روی بخاری نباید چیزی  قرار داده شود و یا از آن آویزان شود.
  6. تا حد امکان از اتاق نشیمن و یا راهرو به عنوان آشپزخانه استفاده نگردد در غیر این صورت اطراف اجاق و … را از بقیه قسمت های اتاق یا راهرو جدا نمائیم .
  7. هنگام طبخ غذا در مراسمی مثل عزا، عروسی و … بیشتر مراقب کودک باشیم.

پیشگیری از حوادث و سوانح در کودکان 

پیشگیری از بروز مسمومیت:

  1. در کابینت و یا کمد توسط کودک قابل بازکردن نباشد.
  2. مواد شیمیایی (شوینده، پاک کننده، رنگ ها، حشره کش، نفت، داروها) را در ظروف در بسته نگهداری کرده و در سطح بالا قرار دهیم.
  3. از نگهداری مواد سمی در ظروف غذاخوری خودداری کنیم.
  4. داروها و قرص ها خصوصاً قرص های ضدبارداری را در کیف دستی خود قرار ندهیم.
  5. گیاهان و گلدان ها را در دسترس کودک قرار ندهیم .
  6. به دلیل الگو برداری کودک از والدین از مصرف دارو در حضور کودک خودداری کنیم .

ادامه ی مطلب

بازی کردن با کودکان – 2

بسم الله الرحمن الرحیم

بازی کردن با کودکان – 2 : در مطلب بازی کردن با کودکان – 1 به نقش های بااهمیت بازی که در دوران مختلف زندگی بر انسان می گذارد واقف شدیم . چند نمونه از بازی های قرآنی و آموزشی نیز در کنار آن مطالعه شد . در این نوشته به معرفی یک اسباب بازی خوب و ویژگی ها آن خواهیم پرداخت .

خانواده و اسباب بازی کودک

اسباب بازی ، عامل رشد ذهنی و خلاقیت کودک است؛ ولی نقش خانواده را در این میان نمی توان نادیده گرفت؛ زیرا پدران و مادران هستند که با انتخاب اسباب بازی مفید زمینه استفاده ی کودک از آن ها را فراهم می کنند.

ضرورت تهیه اسباب بازی برای کودک

بازی برای کودک ضرورت روانی – زیستی و اجتماعی است، یعنی ریشه در ساختار روان شناختی – زیست شناختی و اجتماعی بشر دارد. اسباب بازی نیز رکن مهمی در بازی های کودک است. اسباب بازی در کودک شوق و ذوق به بازی به وجود می آورد و بازی را پرمحتواتر می کند و در بیشتر موارد به بازی های جدید می انجامد .

در واقع همان طوری که جسم کودک به غذا و ویتامین های مختلف و مفید نیاز دارد و به کمک آن ها رشد و نمو می کند، روح و روان او نیز نیازمند تغذیه است و اسباب بازی برای کودکان نوعی غذای روحی بشمار می رود؛ بنابراین چنانچه اسباب بازی کودک بادقت و برطبق اصول روانشناختی و اهداف تربیتی انتخاب شوند، درسلامت روانی و رشد بهنجار او بسیار موثر خواهد بود . به همین دلیل روان شناسان و مربیان مشهور کودکان به تفصیل در زمینه ی کودک و بازی بحث کرده و والدین را به انتخاب اسباب بازی مناسب و مفید برای کودک فراخوانده اند.

شواهد نشان می دهد که خریداسباب بازی برای کودک ، در جامعه ی ما عمومیت یافته است و پدران و مادران می کوشند درحدتوان برای فرزندشان اساب بازی بخرند؛ ولی برخی از والدین بدون توجه به کارکردهای آموزشی و تربیتی اسباب بازی و تنها با این هدف که مدتی با اسباب بازی کودک را ساکت یا خوشحال کنند، آن را تهیه می کنند.

پدران و مادران باید تهیه اسباب بازی برای کودک را وظیفه خود بدانند و با دقت هرچه بیشتر در انتخاب و فراهم کردن اسباب بازی مفید اهتمام ورزند . انتخاب اسباب بازی مناسب به یادگیری و تکوین شخصیت کودک کمک می کند، برمهارتهای جسمی و رشد شناختی و اجتماعی وی می افزاید و به او اعتماد به نفس می دهد.

بسیاری از اولیا هنگام خرید اسباب بازی برای کودک نمی دانند چه نوع اسباب بازی انتخاب کنند و آیا انتخاب آن ها صحیح است و آیا اسباب بازی خریداری شده برای کودک مناسب است و … برخی دیگر مایلند اسباب بازی متنوع و گران قیمتی برای کودک خود فراهم کنند. ( برگرفته و تلخیصی از منابع بازی کودک در اسلام ، روان شناسی بازی ، محمد علی احمدوند. محمدصادق شجاعی)

از نظر روان شناسان تمایل کودک به بازی و علاقه شدید به اسباب بازی یکی از علائم سلامت روانی اوست . از این رو انتخاب و تهیه نوع مناسب آن برای کودک در سنین مختلف بسیار مهم است؛ بنابراین باتوجه به نقش اسباب بازی در شکل دادن به تمایلات عاطفی و روانی کودک در انتخاب آن باید دقت کرد.

 بازی کردن با کودکان - 2

ادامه ی مطلب